النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

أخيرا.. وداعا للحميات القاسية!

وداعا للحميات الغذائية القاسية والصارمة اذ يمكنك الآن الحصول على الجسم الرشيق وفقدان الكثير من الوزن دون معاناة بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية. إليك هنا قائمة بأفضل ستة أطعمة يمكنك تناولها بشكل طبيعي لخسارة الوزن: الخرشوف المجمد والطازج   يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد في خسارة الوزن , ويمكنك استخدامه في العديد من وصفات الوجبات الغذائية. التوت يحتوي على نسبة عالية من الأحماض المضادة للسرطان ويمكنك إضافة الألياف إلى بعض الحلوى مثل الأيس كريم مع الخوخ والتوت لخسارة المزيد من الوزن. القرع أو اليقطين يعتبر نباتا غنيا جدا فهو مصدر غني بألفا وبيتا كاروتين ويمكنك استخدام وصفات طهي القرع اللذيذة بالطريقة التي تفضلينها. براعم البروكسل تعتبر غنية بالألياف والسعرات الحرارية فهي تحتوي على المزيد من البروتين عن باقية الخضار ويمكنك طهيها في صلصة الخردل اللذيذة. الكيوي   يعتبر مصدرا هاما جدا لتوفير فيتامين C ويعتقد أن الكيوي يعتبر أفضل من البرتقال في فوائده وقيمته الغذائية. الكمثرى تعتبر غنية جداً بنسبة عالية من الألياف المغذية القابلة للذوبان ما يساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الجسم.
×