النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

أشهر الحميات الغذائية

يتفنن خبراء التغذية يومًا بعد يوم في ابتكار حميات غذائية تساعد الراغبين في فقدان الوزن الزائد ، والتمتع بصحة ورشاقة دائمتين . نقدم لكِ أشهر الحميات الغذائية على مستوى العالم ، مع شرح لكل حمية على انفراد . حمية هوليوود : ينصح الخبراء الباحثين عن نظام غذائي سليم بعدم اتباع حمية هوليوود لوقتٍ طويل ؛ فهي تعتمد في نظامها على وجبات غذائية تتكون من المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة ، وتساعد على خسارة حوالي 2 كلجم في 24 ساعة ، مما يُفقد الجسم كمية كبيرة من المياه . حمية بيفرلي هيلز : تعتمد تلك الحمية الشهيرة على الفاكهة بشكل أساسي ؛ للاستفادة من الأنزيمات الموجودة بها لهضم الطعام وتحويله إلى طاقة . وتساعد تلك الحمية على خسارة حوالي 6 كلجم في 30 يومًا . حمية سكارسديل : تعتمد تلك الحمية على البروتين والفاكهة ، مع تجنب النشويات ، وذلك من خلال ثلاث وجبات يوميًا ، وتساعد على خسارة حوالي 2 كلجم أسبوعيًا . حمية عدم الجمع بين المواد الغذائية : تعتمد تلك الحمية – كما يبدو من اسمها – على عدم الجمع بين المواد الغذائية المختلفة في وجبة واحدة ، فمثلاً الابتعاد عن مزج الكربوهيدرات والبروتينات في وجبة واحدة ، وعدم تناول الفاكهة مع أي صنف غذائي آخر ، وكذلك الابتعاد عن النشويات المكررة كالمكرونة والأرز الأبيض والسكريات .
×