النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

أطعمة تحسن حالتك المزاجية

نمر جميعًا في أوقات كثيرة بحالة من تعكر المزاج ، وقد تحتلف الأسباب ، لكن النتيجة واحدة. البعض يلجأ لطرق غير صحية لتحسين المزاج ، مثل التدخين او احتساء القهوة ، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هناك أطعمة طبيعية مفيدة للجسم ، وتعمل كذلك على تحسين الحالة المزاجية . من تلك الأطعمة : الشوكولاته لا يمكن الحديث عن تحسين الحالة المزاجية ، دون ذكر الشوكولاته ، فهي تحتوي على أحماض أمينية تساعد على تحسين المزاج ، خاصةً لدى السيدات الفلفل الحار يعمل على رفع مستويات الإندورفين ، الذي يساهم في تحسين المزاج ، لكن يجب الانتباه وعدم الإفراط في تناوله ؛ فالكثير منه يؤذي المعدة العسل يوفر مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية ، والمزاج الجيد اللوز يحتوى اللوز على أحماض أمينية تساعد في تدفق الدم ، لمزيد من الطاقة و تحسين المزاج ، وقد يخلط مع العسل ، ليكون أكثر فاعلية الأفوكادو يحتوي على نسبة من حمض الفوليك ، وهي مادة رائعة في تأييض البروتينات ، وبالتالي زيادة مستوى الطاقة ، و تحسين المزاج بذور القرع تساعد هذه البذور الصغيرة على زيادة مستويات الهرمونات التي تحسن المزاج الثوم رغم راائحته التي تضايق البعض ، إلا أن الثوم يعمل على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي يمنح شعورًا بالنشاط و تحسين المزاج.
×