النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

أطعمة تساعدك على حرق الدهون

تعتبر الدهون عائقًا أساسيًا أمام حلم الرشاقة الذي تحلم به كل حواء ، وهو ما يجعل التخلص منها هدفًا أساسيًا من أهداف أية حمية غذائية . وإذا كانت بعض المركبات الكيميائية تقوم بهذا الدور ، فإن هناك أطعمة تقوم به بكفاءة ، وتتميز بكونها طبيعية لا تضر الجسم بأية آثار جانبية . يمكنك تناول تلك الأطعمة ، مع الحرص على ممارسة الرياضة بعد تناولها ؛ لحرق أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية ، وهي كالتالي : - فاكهة فيتامين C : يتميز فيتامين C بقدرته على تحفيز الحمض الأميني ، الذي يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها تمامًا . ومن أهم الفاكهة المحتوية على ذلك الفيتامين : الليمون ، البرتقال ، الجوافة ، اليوسفي ، الطماطم والجريبفروت . - التفاح : يحتوي على مادة البكتين التي تقلل من امتصاص الخلايا للدهون ، كما يساعد على تخليص منطقة البطن من الدهون الزائدة بها . - منتجات الألبان : تعمل منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم على حرق الدهون وتكسير الخلايا الدهنية ، لذلك ينصح الخبراء بتناول 3 حصص يومية من منتجات الألبان ؛ للتخلص بشكل سريع من الدهون المحيطة بالبطن ، على أن تكون منتجات خالية من الدسم . - الجوز : يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ، ويمنح شعورًا سريعًا بالامتلاء . - البروتينات : تحتاج الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف إلى طاقة كبيرة لهضمها ، مما يجعلها قادرة على حرق دهون البطن . ويعتبر البيض والعدس من أهم الأطعمة البروتينية الحارقة للدهون . - الشاي الأخضر : يساعد تناول الشاي الأخضر يوميًا على حرق الدهون بشكل سريع ، مع الحرص على عدم تناوله على معدة خاوية .

×