النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

أعشاب صحية وطبيعية بديلا عن الحميات

يفضل خبراء التغذية دائما، اللجوء إلى الطعام الصحي المتواصل ليكون بديلا أفضل عن أنظمة الرجيم المؤقتة، التي ما نلبث أن نعود للوزن الزائد ما أن نتخلى عنها.

وإليك في يلي مجموعة من الأعشاب والخضار صحية للغاية وتساهم بفاعلية في خفض الوزن.
 
الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.
 
 
زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
 
 
الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
 
 
النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .
 
 
عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد.

×