النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

إكتشفي أسرار رشاقة الـSupermodels

1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5
تتميز العارضات الخارقات او الـsupermodels برشاقة ونضارة دائمتين. وخلافاً لما يعتقد الكثيرون، فإنّ أشهر العارضات وانجحهن لا تعشن على الماء والهواء فقط ولسن في حالة جفاء مع الطعام. هذا هو السر الاول الذي أفشيناه عن رشاقة عارضات كسيندي كراوفورد Cindy Crawford، هايدي كلوم Heidi Klum، ميراندا كير Miranda Kerr، جيزيل بوندشن  Gisele Bundchenوإيل ماكفرسون Elle Macpherson. 
 
في ما يلي، نتعرّف على ما يبقي هؤلاء الجميلات الألمع في مهنتهنّ رشيقات باستمرار وتثبيت اوزانهنّ عند رقم معيّن اجتناباً لآفة التلاعب في الوزن أو The yoyo effect.
 
1-سيندي كراوفورد: الى جانب جيناتها الجيّدة، تحارب كراوفورد علامات التقدم في السن عبر اتباع نظام حياة صحي. "اذا كنتم من محبّي الشوكولاتة، احرصوا على تناول الشوكولاته السوداء. لم اتبع ريجيماً قاسيا" في حياتي، ولكنني أحياناً أتجنب المأكولات البيضاء اللون لثلاثة ايام (المأكولات البيضاء اي الارز، المعجنات، المكرونة، السكر والطحين)".  وتقول كراوفورد: "إن اتباع نظام غذائي صارم لا يناسب نظام حياتي المتمثل بالركض وراء اولادي ومشاركتهم أنشطتهم بالإضافة إلى عملي التطوعي في مدرستهم".
 
2-هايدي كلوم: وهي أم لأربعة أطفال وتشتهر أنها من بين المشاهير الاسرع في استرداد وزنها المثالي كما كان قبل الحمل والولادة. كما يعرف عنها أنها دائمة الحركة وتمارس رياضة الجري يومياً. ويساعدها مدرّب المشاهير الرياضي دايفيد كيرسش David Kirsch في شد جسمها ونحته عبر تمارين رياضية مكثّفة حيث تقضي وقتاً لا بأس به في النادي. ولكن سر جمالها الاول لا يتطلّب حركة وهو النوم بشكل كافٍ. تقول كلوم: "أخلد للنوم في الساعة الـ8:30 في اغلب الاحيان". والمعروف أن النوم باكراً وبشكل متواصل هو الصديق الاول للرشاقة بينما السهر يؤدي الى تناول الطعام ليلاً وبالتالي زيادة الوزن.
 
3-ميراندا كير: تأخذ صاحبة منتجات KORA Organics وعارضة Victoria's Secret السابقة صحّتها على محمل الجد. فهي لا تتناول اللحوم وتلتزم بنظام غذائي نباتي عضوي كما استعانت بـنظام رياضة Ballet Bodies لتستعيد رشاقتها بعد ولادتها بإبنها الوحيد "فلن Flynn". ولكن رياضة اليوغا تبقى الحب الاول لميراندا كير لفوائدها الكثيرة للجسد والروح. وتقول ميراندا:" أمارس اليوغا لاكثر من عقد كامل وهي جزء مهم جداً من حياتي. لا يهم أين اكون أو ماذا افعل، اليوغا تعطيني الفرصة للانفصال عن العالم والتركيز على جسمي وأنفاسي. اليوغا تسمح لي بالتأمل وتنعكس إيجاباً على ما يهمّني في حياتي. انها أيضاً لتقوية النفس في العمق وللحفاظ على الرشاقة".
 
4-جيزيل بوندشن: تجد جيزيل متعة في الحفاظ على رشاقتها بوسائل عديدة: ركوب الدراجة الهوائية، الركض، اليوغا، الفنون القتالية وكل ما يبقيها في حركة دائمة طوال الوقت. وقد مارست الرياضة طوال فترة حملها بابنها بنجامين Benjamin. وتقول جيزيل:" مارست فن قتال الكونغ فو Kung Fu وأنا حامل بابني ولم اتوقف إلا قبل موعد ولادتي باسبوعين. وهذا ما ساعدني لاستعادة رشاقتي بوقت قياسي. كما كنت امارس اليوغا خلال حملي لثلاثة مرات في الأسبوع. اعتقد أن الكثيرات من الحوامل يعتقدن أنه من العادي ان تتحوّلن إلى "حاويات نفايات" garbage disposals!!! كنت أنتبه لنوعية الطعام الذي كنت أتناوله ولم يزيد وزني اكثر من 15 كيلوغراماً خلال الحمل. إنها ذاكرة عضلاتي القويّة التي ساعدتني على ذلك".
 
5-إيل ماكفرسون: تمارس السوبرموديل السابقة التي كانت تلقّب بـ"الجسد" الرياضة لساعة واحدة يومياً وهي تتنوع بين السباحة، التزلج، الركض واليوغا. وعندما لا تشعر برغبة بممارسة الرياضة في أحد الأوقات، تطرح سؤالاً واحداً على نفسها:" هل ساشعر أنني أفضل او أسوأ عندما امارس الرياضة؟ لا أذكر يوماً أنني قمت بنشاط جسدي وشعرت أنني اسوأ".

×