احذري الفيتامينات بعد سن اليأس

يلجأ الكثير من النساء الى تناول الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية بعد وصولهن لسن اليأس ظنا منهن أنها تفيدهن في تحسين صحتهن في هذا السن. لكن دراسة حديثة أثبتت أنه من الأفضل للنساء بعد انقطاع الطمث المتمتعات بحالة صحية جيدة تجنب اتخاذ جرعات يومية منخفضة من فيتامين D والكالسيوم لدرء كسور العظام. الجرعات المنخفضة التي تعرفها الدراسة هي 400 وحدة دولية أو أقل من فيتامين D و1000 أو أقل مليغرام من الكالسيوم، فأخذ هذه الكميات يومياً لا فائدة منها للوقاية الأولية للكسور كما ذكرت الدراسة، لكن ثمة أدلة جيدة، أن تناولها يزيد من احتمال الإصابة بحصى الكلى. هذه النتائج لا تنطبق على الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام أو نقص الفيتامينات D.

×