احرقي دهونك بالرياضة

التمارين الرياضية مهمة ومفيدة جدا لصحتك، حيث تحافظ على رشاقتك، وتساعدك أيضا في حرق الدهون الموجودة بالجسم. جسم الإنسان يحافظ على الحيوية والنشاط التى كان عليها وقت التمارين حتى بعد انتهائنا منها، وتبقى عملية حرق الدهون مستمرة حتى بعد ساعات من توقفنا عن أداء التمارين الرياضية. فالأشخاص الذين يتمرنون على الدراجة الثابتة لمدة 45 دقيقة يستطيع جسمهم أن يحرق 190 سعرة حرارية على مدار 14 ساعة بعد توقفهم عن التمرين. وتنطبق نفس النتائج على ممارسة الإنسان لكافة أنواع الرياضات الأخرى، مثل كرة القدم والسباحة والجري، لذلك ننصحك بممارسة الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

×