احمي نفسك من الإصابة بمسامير القدم

مسامير القدم هي  عبارة عن نسيج أو طبقات سميكة وصلبة من الجلد تتكون على أصابع القدم كرد فعل للاحتكاك بأجسام جافة أو خشنة لفترة من الوقت.

وتتعدد الأسباب التي تقف وراء ظهور مسامير القدم، فمنها مثلا ارتداء حذاء ضيق جدا، أو انتعال الأحذية ذات الكعب العالي التي تضغط على بعض أجزاء القدم، وكذلك ارتداء حذاء واسع جدا يسبب انزلاق القدم واحتكاكها بداخل.

ومن الأسباب الأخرى للإصابة بمسامير القدم، الحذاء أو الأجزاء التي توجد بها خياطة أو نتوءات بارزة، وارتداء الأحذية والصنادل بدون جوارب في الطقس الحار، وارتداء جوارب غير مناسبة.

الأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيريين تقدم من جانبها عدة نصائح للوقاية من تطور مسامير القدم وهي كالتالي:

1. التأكد من أن الأحذية ليست ضيقة أو واسعة جدا.

2. تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، وركزي على الأحذية التي تضع ضغطا قليلا على جبهة القدم.

3. التأكد من أن الإضافات الموجودة على الأحذية والأربطة لا تحتك بأصابع القدم.

4. اختيار جوارب مناسبة لكل حذاء ولا تستعمل جوارب خفيفة أو سميكة جدا لفترات طويلة.

×