تايلور سويفت: أسرار التألق والرشاقة الدائمة
الجمال والموهبة ليسا فقط ما يميزا المغنية الشقراء ذات الثالثة والعشرين من العمر تايلور سويفت Taylor Swift. فسويفت إضافة الى تحقيقها شهرة خيالية بين الشباب وحصدها عدد ألبومات وجوائز أكثر من أي مغينة أخرى في عمرها الصغير، تلفت الأنظار اليها بطولها والنموذج المثالي لجسدها المتناسق والأنيق. فكيف تبقى هذه الشابة متألقة ومثالية في مختلف المناسبات إن كانت على السجادة الحمراء أو في عروضها الغنائية المباشرة؟
أولا سنكشف سرا عن سويفت، فهي في الحقيقة طباخة ماهرة جدا كما تحب الأكل والطعام. تابعي القراءة معنا وتعرفي الى أسرار الإطلالة الجميلة للشابة الشقراء.
الركض، المشي والرقص، بهذه الكلمات تختصر سويفت أسلوب حياتها اليومي. وتقول: "أحب أن اقوم بالأعمال التي لا تشعرني بإني ملتزمة بتمارين رياضية، لذا أحب الرقص كثيرا خصوصا كي أكون جاهزة لعروضي المباشرة". وتكشف سويفت عن رياضتها اليومية التي تثابر عليها ألا وهي الركض على الأقل لمدة ساعة يوميا على آلة Treadmill أو Elliptical أينما كانت. والملفت في أسلوب سويفت أنها لا تقوم بتاتا بأي تمارين رفع أثقال أو غيرها من التمارين الكثيفة والقاسية. وتضيف: "لا يزعجني الشعور بالتعب أو العرق بعد التمارين، فالحقيقة لا أسعى لخسارة الوزن، بقدر ما يهمني أن اشعر دوما بالرضى والسعادة، وأقوم بالتمارين فقط لأني أحب الطعام ولا اريد أن أحرم نفسي من أي شيء".
الإستماع إلى الموسيقى هي واحدة من الطرق العديدة التي تبنتها تايلور للقضاء على الضغط. فالإجهاد يدفع المرء الى تناول المزيد من المواد غير الصحية والتي قد تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن. وتوضح تايلور: "سنواجه دوما في الحياة مصاعب وشعوراً بالقلق، لكن إن قمنا فقط بالتركيز على الامور التي بإمكاننا السيطرة عليها والتحكم بها، سنحقق الانتاجية وستعزز ثقتنا بنفسنا أكثر".
النظام الغذائي الصحي هو المسؤول عن الجسم الرشيق الذي تتمتع به سويفت. فخلال الاسبوع، تكثر من السلطات والأطعمة الصحية. أما عطلة الاسبوع فهي ملاذ الفنانة الشقراء لتناول الكعك والآيس كريم، والبرغر والبطاطا المقلية. كما تتجنب تايلور في نظامها الغذائي مختلف أنواع المشروبات السكرية، وتعوّض باستهلاك المياه بكمية كبيرة.
خلال أيام الأسبوع والتسجيل في الأستوديو أو خلال الجولة الغنائية، تحاول سويفت أن تحافظ على وجبات خفيفة وصحية إذ تكتفي بالسلطات أو بالسندويشات أو بالـYogurts. فطورها يتضمن البيض وعصير الليمون، والأطعمة اللذيذة الأخرى التي تتناولها هي عبارة عن شرائح من لحم الخنزير وخلطات منوعة من الدجاج.
