حلم الرئيس التنفيذي للعمليات لفيتنس فيرست: الرجل نصف الحديدي!

 

من المتوقع أن يكون ترياتلون دبي الدولي (DIT) الذي أقره مجلس دبي الرياضي، ترياتلون "مسافة النصف الحديدية" الأول في المنطقة والذي يتميز بالسباحة لمسافة 1.9 كلم يليها سباق الدراجات لمسافة 90 كلم وأخيراً الركض لمسافة 21.1 كلم. 

 

وقد قبل جورج فلوكس، الرئيس التنفيذي للعمليات في فيتنس فيرست الشرق الأوسط، هذا التحدي وخضع لنظامٍ تدريبي مكثف خلال الأشهر القليلة الماضية إستعداداً لليوم العظيم. يستيقظ هذا "الرجل الحديدي"، الأب لطفلين، يومياً عند الساعة الرابعة فجراً لركوب دراجته لمسافة 100 كلم في الظلام قبل بداية يوم العمل. وعلى الرغم من صعوبتها، لطالما التزم جورج، المصمم على تحقيق هدفه، والذي يتّبع فلفسة "الإلتزام حتى تحقيق الغاية" بهذه العادات. لطالما تدرّب جورج، الشغوف بالرشاقة، بالجمع بين عدة تمارين، منها تمارين أكس فيت XFit وركوب الدراجة والجري والتدريب الحر. لكن تحدي "المسافة نصف الحديدية" دعا إلى تغيير في التدريب والنظام الغذائي ووزن الجسم أيضاً. 

 

عند اختياره تعزيز مستويات التحمل خلال التدريب من أجل تحقيق هذا الإنجاز، تطلبت منه المشاركة في التحدي خسارة 12 كلغ من الدهون قبل الحدث، وفقاً لنصيحة أخصائي التغذية بأن هكذا نوع رياضة يتطلب جسماً مرناً وخفيفاً. في بداية يونيو 2014، وبعد شهر واحد فقط على التدريب واتباع خطة غذائية تمنع تناول السكر وتسمح بمعدل كربوهيدرات منخفض جداً ونسبة عالية من البروتين، خسر جورج 6 كلغ من الدهون واكتسب كلغ واحداً من العضل خلال الشهر الأول. يخسر جورج 2500 سعرة حرارية بعد كل تمرين، وقد زادت قدرة احتماله 30.000 نقطة جهد مايزون MYZONE ، بالإضافة إلى 20-25 تمرين من تمارين الرجل الحديدي كل شهر منذ يونيو 2014. 

 

ووفاءاً لشعاره "تمرن بقسوة، تناول طعاماً صحياً"، إتّبع جورج نظاماً غذائياً صحياً يحظر تناول السكر، ويسمح بمعدل كربوهيدرات منخفض جداً ونسبة عالية من البروتين لأول ستة أسابيع. وبعد فترة، يمكنه تناول معدل قليل من الكربوهيدرات النظيفة مثل البطاطا الحلوة، والأرز البني والشوفان لأنها ضروريةٌ لتدريب التحمل الطويل الذي يتبعه. 

 

كما يكرس جورج يوم عطلة للتعافي كلما احتاج جسده للتعافي من التعب. واستعداداً لحدث الرجل نصف الحديدي، يشمل نظام تدريبه الحالي السباحة لمسافة 2.5 كلم مرتين في الأسبوع،  ركوب الدراجات لمسافة 200 كلم في الأسبوع، والجري لمسافة 30 كلم في الأسبوع، وتمرين حر مرة واحدة في الأسبوع من أجل التنويع.

 

وصرّح جورج بالقول: "لم أشعر يوماً بحال أفضل مما أشعر به اليوم. مستويات طاقتي عالية جداً. وبفضل التمرينات، أصبحت أخف وزناً وأصغر حجماً. كما أنني استمتع بهذه التدريبات بشدة فهي تجعل ذهني أكثر وضوحاً وأكثر يقظة من قبل". وعند سؤاله كيف يقوم بكل هذه الأمور ويمضي الوقت مع عائلته ويستمر في دفع فيتنس فيرست نحو مستويات النجاح؟ أوضح أن الأمر بسيط برأيه: "يمكن لأي شخص أن يبدأ بالتدريب لسباق الترياتلون. فهو مثل كل شيء آخر، إذا كنت تتدرب من أجل أمر ما وتمنحه وقتاً كافياً، سوف تنجح. ليس هناك شعور أفضل من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ومعرفة أنك تتمتع بالرشاقة والصحة الجيدة. وليس هناك من قدوة أفضل لأطفالك من أن تُظهر لهم بأن اللياقة والصحة الجيدة هما أسلوب حياة، وسيضمنان لك النجاح في المستقبل".