5 دقائق يومياً للحصول على أفضل النتائج في التمارين
صحيح أن المواظبة على ممارسة الرياضة يومياً تعتبر مهمة للتمتع بحياة صحية، ولكن أحياناً لا داعي لأن تمضي وقتاً طويلاً في الصالة الرياضية وفي ممارسة الأنشطة الرياضية لخسارة الكثير من الوزن خصوصاً أن وقت المرأة العاملة ضيق جيداً.
ندعوك لمشاهدة هذا الفيديو المميز الذي هو عبارة عن تمارين رياضية منزلية لن تستغرق أكثر من 5 دقائق فقط. هل تتخيلين 5 دقائق فقط تقدمهّا المدربة الرياضية Jen Ator من Women’s Health ومؤلفة كتاب Shape-up Shortcuts لتكون هذه التمارين الثمينة والسريعة سلاحك السرّي عزيزتي لنحت وصقل العضلات الأساسية في جسمك؟
وفي النهاية الأمر يعود اليك في زيادة أوقات التمارين أو الإكتفاء بهذه التمارين. ما رأيك بالتجربة الآن؟
